90 dňová diéta: Čo to je a ako s ňou začať

Za 90 dní získate zdravé základy pre zdravý jedálniček na celý život. Diéta kladie dôraz na pestrú a vyváženú stravu , aby vaše telo za tri mesiace dosiahlo optimálnu váhu vrátane želaných kriviek a pozitívnej energie.

Denne vypite  2-3 litre čistej vody každý deň, nalačno vypite pohár vody s lyžičkou ovocného octu a medu. Káva a bylinkové čaje sú dovolené. Tridsiaty deň pite iba vodu a ovocné šťavy podľa tejto diéty. Denne zjedzte minimálne 3 jedlá s 3-4 hodinovými odstupmi.

Striedajte nasledovné dni

Prvý deň si doprajte chudé mäsko, vajíčka, kvalitné syry alebo výživný tvaroh s dávkou zeleniny. Druhý deň si doprajte najmä strukoviny s obmedzením tuku. Tretí deň si môžete dopriať uhľohydráty v podobe pizze. Štvrtý deň jedzte ovocie všetkého druhu a orechy podľa chuti. Prajeme vám dobrú chuť.

Vianoce sa blížia a s nimi časté prejedanie. Preto neváhajte dať si po novom roku záväzok dodržať túto diétu.