Kto by nechcel mať pevný a pekne vytvarovaný zadoček? Lenže, viete ako na to? Možno Vás prekvapí, aké to môže byť jednoduché. Vyskúšajte 4týždennú výzvu, […] Čítať celé
Cvičenie
BMI znamená Body mass index znamená index telesnej hmotnosti. V tomto článku sa pozrieme, ako funguje BMI kalkulačka a ako vypočítať BMI. Pomocou neho sa odhadujú riziká […] Čítať celé
Jednoznačná všeobecná odpoveď neexistuje. Minimálny počet tréningov sa líši od človeka a závisí aj od fyzickej kondície, cieľov, typu tréningu. Začiatočníkom stačí trénovať na začiatku […] Čítať celé
Jednou z metód je overená StockholmFit.com- program chudnutia vychádzajúci zo zásad zdravého stravovania vyvinutý v zdravotnom stredisku Swedish Medical Center založenom švédskym lekárom Nilsom Johansonom. Chudnutie […] Čítať celé
Pri posilňovaní brušných svalov sa treba zamerať na cviky, ktoré posilňujú všetky svaly telesného jadra. Telesné jadro tvorí 29 svalov (hlbokých i vonkajších), ktoré sú […] Čítať celé