Bez ohľadu na vek, môžete podniknúť kroky smerom k lepšiemu zdraviu a cítiť sa skvele. Dokonca aj malé zmeny môžu mať veľký vplyv na to, […] Čítať celé
Pre lepšiu kondíciu
BMI znamená Body mass index znamená index telesnej hmotnosti. V tomto článku sa pozrieme, ako funguje BMI kalkulačka a ako vypočítať BMI. Pomocou neho sa odhadujú riziká […] Čítať celé
Jednoznačná všeobecná odpoveď neexistuje. Minimálny počet tréningov sa líši od človeka a závisí aj od fyzickej kondície, cieľov, typu tréningu. Začiatočníkom stačí trénovať na začiatku […] Čítať celé
Pri posilňovaní brušných svalov sa treba zamerať na cviky, ktoré posilňujú všetky svaly telesného jadra. Telesné jadro tvorí 29 svalov (hlbokých i vonkajších), ktoré sú […] Čítať celé
Obed je dôležitým tvorí približne 35-40% príjmu energie za deň. Ak vynecháte obed, potom vaše telo pociťuje nedostatok živín. Hladina cukru klesá, a následne budete hladní, takže večer […] Čítať celé